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MI.TO. 體位-筋膜放松治療床6 脊柱穩定性訓練和頸部練習
來源:派康|瀏覽次數: |發布:2014-04-15 10:01:51
 在活動中維持脊柱穩定性非常重要,肌肉起到重要的保護作用;這種作用被稱為鎖住(verrouillage)作用。我們可以通過調節體位床至特定角度,來訓練脊柱穩定性。等長收縮是脊柱旁肌肉鍛煉的有效途徑,它可以在自我牽伸過程中更好支撐脊柱,使Mito體位床牽伸變得更加容易。
學習鎖住及脊柱保護
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頸部后縮松動練習
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頸部牽伸頸部練習
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脊柱自我牽伸和肌肉牽伸體位
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