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MI.TO. 體位-筋膜放松4 牽伸練習
來源:派康|瀏覽次數: |發布:2014-04-09 17:13:58
 

MI.TO. 體位-筋膜放松4 牽伸練習
通過MI.TO體位-筋膜放松床對肢體的恰當擺位,可以達到良好的牽伸效果。通肢體和身體不同位置擺放,可以對目標肌肉組產生持續牽拉效果,從而很大程度節省治療師的人力,也可做牽拉放松用。
現在為大家介紹一些肌肉牽伸時MI.TO.床和肢體擺位。


• 使用棒子和套衫進行背部和胸肌牽伸 
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背部肌肉及后方肌肉鏈牽伸: 

• 對稱肢體伸展
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• 對稱肢體屈曲
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背部肌肉及后方肌肉鏈牽伸: 

• 對稱肢體伸展
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• 對稱肢體屈曲
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• 非對稱肢體伸展
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• 非對稱肢體屈曲
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• 非對稱肢體過度伸展
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• 牽伸后方肌肉鏈及胸肌 
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• 牽伸髂腰肌 
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• 牽伸股四頭肌

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